Mental health

Mental Healty

    Mental merupakan hal yang tidak asing lagi di dalam telinga kita karena hal itu terdengar hampir setiap hari.Karena mental berkaitan erat dengan kejiawaan atau psikologis seseorang untuk itu kita perlu menjada kesehatan mental kira agar tidak tergoncangkan aau tidak terpengaruh pengaruh dari luar.Kesehatan mental merupakan hal yang sangat penting dalam kehidupan kita karena hal itu akan mempengaruhi apa yang kita kerjakan dalam kehidpan sehari-hari.Dan mental sendiri erat kaitan nya dengan emosi dan pikiran manusia baik berupa fisik maupun non fisik.Mental sendiri dapat diartikan sebagai cara pikir dalam menanggapi atau merespon sesuatu sesuai dengan pemahamanya sendiri bisa berupa pemikiran positif dan juga negatif jika lingkungkan nya baik akan mempengaruhi kekuatan mental yang dimilikinya.Begitu juga dengan keluarga yang berada di sekitarnya akan mempengaruhi kekuatan mental nya berupa emosi,rasa suka,senang dan sedih itu semua tergantung dengan kekuatan mental yang dimiliki seseorang.Jika mentalnya kuat pasti dia siap mengahadapinya dengan senang hati dan menerima dengan senang hati dan melaksanakan semuanya dengan baik.Tapi jika mentalnya tidak siap menerima pasti dia akan kuat karena memiliki kekuatan mental yang lemah dan belum siap menerima semua yang terjadi.Diperlukan kekuatan mental yang kuat karena jika tidak kuat pastilah dia akan mengalami ganguan pada dirinya ataupun kesehatan nya bisa berupa stres yang bekepanjangan akan menyebakan ganguan mental bahkan masalah kejiwaan yang pastinya ini sangat merugikan diri sendiri bahkan orang lain yang ada disekitar kita.Mental yang tidak stabil bisa juga mebuat kira di jauhi oleh orang lain karena mereka merasa risih dengan kita timbulnya rasa ketidak nyamanan disekitarnya karena sifat mental yang kadang bisa berubah ubah dan kita sendiri tidak bisa menggontrolnya yang akan membuat kita di jauhi oleh lingkungan disekitar kita bahkan kelurga kta sendiri. Diperlukan kondisi mental yang stabil dan seimbang agar tidak berdampak apapun dalam kehidupan kita sebagai manusia .Jangan sampai kekuatan mental yang buruk akan merubah segalanya dalam kehidupan kita.Kita harus bisa menjaga diri sendiri dan orang lain agar tidak mengalami ganguang mental yang berkepanjangan agar bisa normal dan berjalan sebagai mana mestinya.

       Mental yang sehat sangat dibutuhkan saat ini apalagi untuk para generasi muda pikirin yang jernih dan sehat untuk menata kehidupan yang baik nanti nya.Jika kesehatan mental terganggu maka akan menimbulkan ganguan mental pada diri seseorang.Karena setiap individu memiliki kekuatan yang berbeda-beda dalam dirinya. Apalagi bagi generasi muda saat ini dimana mereka milik kondisi mental yang kurang stabil,membuatnya menjadi stres karena belum siap dengan kondisi yang ada.Seorang anak muda harus bisa menghindarkan diri dari strs karena ini lah yang membuat mental menjadi buruk dan tidak seimbang lagi.Biasaya pada anak muda terjadi karena permasalahan percintaan,masalah belajar dimana sekarang ini mengunakan sistem pembelajaran secara daring masalah keluarga,ataupun masalah lainya yang dapat mempengaruhinya secara cepat. Maka untuk itu setiap generasi muda harus bisa berpikir secara kritis dan dapat menyelesaikan masalah yang dimiliki dengan baik serta mampu bersikap dewasa dalam menghadapi setiap persoalam yang ada. Mental healty yang kuat dan sangat dibutuhkan bagi generasi muda agar bisa menjalani kehidupan tidak dalam tertekan karena itu akan menimbulkan perubahan mental jika dalam keadaan tertekan karena mereka masih dalam kondisi yang tertekan dan tidak bisa menerima kondisi yang ada ,sehingga kita harus bisa cermat dan menerima segala yang terjadi dengan ikhlas dan lapang dada . Untuk itu kita harus bisa membawa diri kita dan mengarahkanya untuk menghindari berbagai kemungkinan yang terjadi.

Cara kita mengatasi mntal yang kurang baik  sebagai generasi muda adalah:

1.Lebih terbuka kepada orang lain,jangan selalu memendam masalah sendiri kita bisa bercerita kepada orang lain karena itu membuat kita menjadi rileks dan bisa menggurangi beban pikiran

2. janganlah kita bersikap tertutup kepada orang lain lebih sering bergaul dan berinteraksi kepada orang lain.

3.Selau terapkan pola kehidupan yang sehat agar bisa menenangkan mental kita yang terkadang kurang stabil

4.Mengontrol setiap stres dan kecemasan yang berlebihan terhadap sesuatu karena itu hanya akan menghambat perkrmbangan diri kita.

Mental yang sehat diperlukan bagi anak muda karena mereka merupakan penerus masa depan yang akan mengubah masa depan yang lebih baik dari pada sebelumnya.Mental yang tidak stabil cendrung akan membawa kearah yang buruk nantinya.Apalagi dimasa pandemi ini membuta kita harus bisa berpikir secara kritis dan ekonomis di dalam kehidupan.Segala hal yang terjadi di masa ini akan membuat kita stres jika kita tidak tanggap dengan persoalan yang ada agar kita bisa mempunyai keadaan mental yang sehat dan kuat.Semua yang terjadi harus bisa dihadapi dengan selalu menerimanya jangan takut untuk berargumen untuk sebuah kemajuan baik untuk diri sendiri maupun orang lain yang ada di sekitar kita.

     Mental yang sehat akan mempegaruhi keadaan seseorang apalagi anak muda karena mereka adalah penerus bangsa yang akan mengubah negri ini.Tidak terlepas dari itu semua dimasa sekarang ini ,masa pandemi ini kita harus bisa berpikir kritis terhadap setiap persoalan yang ada jangan sampai kita mengalami sters karena itu akan memicu mental yang tidak baik bisa jadi kita mengalami ngaguan mental karena tidak bisa mengontrol diri kita sendiri dalam menghadapi setiap persoalan yang ada.

     Kita harus bisa megontrol diri kita,memeliha diri kita dan selalu berpikiran positf agar kita memilki yang namanya mental healty.Dengan memperhatikan keadaan lingkungan positif yang akan membawakita untuk selau berpikir terhadap segala hal yang terjadi.Selalu semangat dan jangan pernah berputus asa dengan segala persolan yang ada.

DAFTAR PUSTAKA

 Kesehatan mental.https://www.halodoc.com/kesehatan/kesehatan-mental. Diakses tahun 2020

Pentingnya Kesadaran Akan Kesehatan Mental Bagi Millennial dan Gen Z Di Tahun 2020.http://rumahmillennials.com/2020/02/04/pentingnya-kesadaran-akan-kesehatan-mental-bagi-millennial-dan-gen-z-di-tahun-2020/#.X4KuGdIzbIU

https://www.gooddoctor.co.id/uncategorized/cara-mengatasi-depresi-pada-remaja/. Diakses pada tanggal 24 juli 2020